Trainer Holger Braun Freiburg
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Unter den linken Menüpunkten finden Sie detailliertere Informationen zum genannten Bereich: Eine kurze Beschreibung der Symptomatik, die Einschränkungen, welche Verbesserungen durch Reha-Sport erzielt werden können und eine beispielhafte Aufteilung der Kursstunden, um diese Ziele zu erreichen. Sollten Sie weitere Fragen haben, sprechen Sie mich einfach darauf an.

Als Reha-Sporttrainer bin ich in diversen Vereinen in und um Freiburg (z. B. auch March oder Herbolzheim) tätig. Gerne vermittle ich Sie an die für Sie passenden Vereine oder helfe Ihnen (selbstverständlich kostenlos) bei der Suche. Des Weiteren haben wir einen eigenen Reha- und Gesundheitssport-Verein "HerzKreisLauf Freiburg e. V." gegründet, der ebenfalls in und um Freiburg tätig ist. Fühlen Sie sich eingeladen, sich auf unserer Seite www.herzkreislauf-freiburg.de umzusehen.

 

Gefäßsport

Gefäßsport Freiburg

Symptome
Gefäßsportgruppen sind vor allem auf Menschen ausgerichtet, die an paVK, der sogenannten Schaufensterkrankheit, leiden und ihre schmerzfreie Gehstrecke verlängern wollen. Mit paVK fällt jeder Weg schwer. Der Gang zum Briefkasten oder zum Bäcker kommt einem vor wie ein Marathon. Kürzeste Strecken werden zur Qual und an längere ist erst gar nicht zu denken. Und genau hier beginnt der Gefäßsport.
Ziele

In Gruppen bis zu 15 Teilnehmern wird unter Aufsicht eines Rehatrainers "Gehen" trainiert. Durch die Aktivierung der Beinmuskulatur beim Gehen wird mehr Blut durch die Adern gepumpt. Verstopfte Stellen werden durch kleinere parallel verlaufende Blutgefäße umschifft. Diese werden mit dem Training leitfähiger und die Durchblutung verbessert sich. Mit einer besseren Durchblutung und damit Versorgung der Beinmuskulatur, fällt auch das Gehen wieder leichter und die schmerzfreie Gehstrecke verlängert sich. Wer am Anfang nach 100, 200 Metern vor Schmerzen anhalten musste, wird bald schon 300, 500 Meter und mehr schaffen.

Ablauf einer Gefäßsport-Stunde
Die Stunde besteht zum Großteil aus Gehen, Gehen und Gehen.
Zusätzlich werden Kräftigungs- und Koordinationsübungen eingestreut, um die Stunde aufzulockern und die Muskulatur intensiver zu aktivieren.
Außerdem werden Spiele in die Stunde eingebunden, bei denen die Teilnehmer kurze Strecken gehen und kontinuierlich bewegt sind.
Gegen Ende der Stunde wird die Beweglichkeit mit Dehnübungen und Gymnastik verbessert.

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